Guía para actuar ante un golpe de calor
Un golpe de calor es una emergencia médica seria que puede ocurrir cuando el cuerpo se sobrecalienta rápidamente y no puede enfriarse adecuadamente. Aquí hay algunos pasos a seguir si tú o alguien que conoces está experimentando un golpe de calor:
- Mueve a la persona a un lugar fresco y sombreado: Es vital sacar a la persona del calor directo y llevarla a un área fresca y sombreada lo más rápido posible.
- Refresca el cuerpo: Utiliza métodos para reducir la temperatura corporal, como mojar la piel con agua fresca y aplicar compresas frías en áreas clave como la frente, el cuello y las axilas. Ventila el área y utiliza abanicos si están disponibles.
- Hidratación: Proporciona agua fresca o bebidas deportivas que ayuden a reponer los electrolitos perdidos debido a la sudoración excesiva. Evita el alcohol y la cafeína, ya que pueden empeorar la deshidratación.
- Busca ayuda médica: Si la persona muestra síntomas graves como confusión, pérdida del conocimiento, convulsiones o una temperatura corporal extremadamente alta, llama inmediatamente a los servicios de emergencia o llévala al hospital más cercano.
- Prevención: Para evitar golpes de calor, es fundamental vestirse con ropa ligera y de colores claros, evitar la exposición al sol durante las horas más calurosas del día, mantenerse bien hidratado y tomar descansos frecuentes en lugares frescos durante actividades al aire libre.
Recuerda que los golpes de calor pueden ser peligrosos y potencialmente mortales si no se tratan adecuadamente, por lo que es esencial actuar rápidamente si sospechas que alguien está experimentando uno.
